手指麻~~小心手機肘

肘隧道症候群，又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎
造成原因「手肘長時間彎曲」的動作
長時間講手機
或直接壓迫尺神經（肘關節以上10公分，以下5公分處），例如：入睡或敲鍵盤時肘部彎曲超過90度
導致肘部、前臂和手指感到酸痛、麻痺，常為多數人所忽略，但是嚴重的話會損害到神經，造成手部無力，影響日常生活的動作，可能還需要手術治療。
需要長時間做手臂彎曲和伸直反覆動作的工廠作業員、或是需要長時間打電腦的上班族，都需要特別注意職業傷害。
症狀與影響
早期的症狀是小指與無名指的麻痺、刺痛，以及肘關節內側的酸痛；
後期則會感到手部無力，進而影響到日常生活的動作，例如無力開啟瓶罐、妨礙彈琴和鍵盤打字，嚴重時還可能無法持筆寫字。
若病情持續惡化，手掌肌肉將會呈現明顯萎縮，臨床上稱為「爪狀手」。
預防方式
　　避免手肘長時間彎曲或壓迫，以下有三個簡單的預防方式：
1. 避免同一姿勢時間過長
　　講電話時，應該左右開弓、10～15分鐘就換手、變化姿勢，讓雙手輪流放鬆休息；或是使用耳機、免持聽筒，每次用手機通話的時間不宜超過半小時。
2. 避免會壓到尺神經的動作或姿勢
　　可根據自己的坐姿和身高調整工作台和鍵盤高度，以不讓肘部彎曲小於90度為宜，午休時不要直接枕著手臂睡覺，使用枕頭較佳。
3. 可進行適當活動緩解肌肉緊張
　　在講完電話或是從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張，或是做一些伸展的動作，例如將手肘伸直、手臂外展和輕鬆作旋轉。